希篮乙篮球 vs 希篮乙篮球

播放线路：多路信号首页查询

比赛详情：

大家好，今天来为大家分享希篮乙篮球的一些知识点，和篮球运动员的特写作文的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 篮球运动员的特写作文
2. 篮球中怎样练习好过人

篮球运动员的特写作文

1.篮球运动员的精彩细节描写

篮球运动员的精彩细节描写有：

1.宫城快速跑动、闪过对方一名防守球员把球闪电般的抛到前场，正好被3分线上的三井抄上三井双腿一并做出投篮准备都工作，对方另有一名防守队员高高跃起三井却突然横跨一大步，落在边上早就约定好的最佳位置上。

2.突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

3.他一下就抢过球，正准备投篮却被几个高个子对手挡住了去路，左躲右闪。杜杰机智地做了个假动作，使对方扑了个空。

4.他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。

5.二班的队员们渐渐配合得默契起来，抢、传、投一气呵成，特别是传球，两位队员距离虽远，可球在空中划了个优美的弧线后，竟能准确无误地落到队友手中，使二班的落后局面开始扭转。

6.在场上，她如剑似的跑去，趁别人不注意时，夺走了球。在中场休息时，她讲笑话让其他球员缓解压力。她果然是一名实力不凡的老将啊！

7.他的腰在空中硬生生一挺，在空中如踩实地，右手调整好自己出手地角度和高度。再加上合适力量的推动，篮球便离开指尖，带着他自己以及无数的球迷的希望朝着篮网一头扎了过去。“砰！”篮球嗑在了篮筐与篮板的交接处，然后弹在篮筐上，顺着网窝扎了进去。

8.这时，李雾抢前一步，断到了对方的球。对方一看球被截走了，就跑上来阻拦，李弄迅速把球传给张清方。三班的杜玲和周静左右夹攻，拦住了正要投篮的张清方。只见张清方的脸涨得通红，迅速运球，左躲右闪，躲开了三班队员的阻拦，接着“噌！噌！噌！”三大步跑到篮板前，一个跳跃，手腕一压，篮球应声人网！

9.二班的王宇接球投篮，球却撞到篮板上弹了回来……十一班抢到了篮板球，传给了王振翔，他一伸臂，球就飞进了篮筐，14:16，王振翔摆了个胜利姿势，全场惊叹……

10.只见潘吉迅速抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐。眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐，又掉落在地了。“唉……”同学们都为此感到可惜。高个子曾超马上大步流星接住了球，拍了几下，冲到篮筐下，跃起—台臀—压腕，刷！好一个“空心球”！

11.詹姆斯持球对他展开了进攻，他毫不惧怕，用自己强壮的身体，敏捷的身手把詹姆斯撞出了一米之外，他夺过篮球，疾行几步，起身一跃对着篮框狠狠暴扣，一个战斧式劈扣完虐了倒在地上的詹姆斯。

12.他带着球在场上左左右右的奔跑，时快时慢，时而还持球，连续运球，一人甩开了他，便直逼篮下。到了篮下却又不急着投篮，只是矮下身子，将篮球护牢在胸前，轻轻一抛，就又进球了。

13.他左手在一旁放着，保护着球。右手娴熟地运着球，只见球如同与他手合二为一一般。突然他加快了速度，推、拉、拨、勾，左手换右手，右手换左手，之后将球完美地投入了篮筐。

14.半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐！

15.瞧，二班的人终于又抢到球了，但又被吕航员拦走了，他三步并作两步，带球突破防守，直跑到栏板前，又投中了一个两分球。还有代梦玲，虽然是女生，可场上表现毫不逊色，她的防守很牢固，她把陈慧珊盯得毫无办法，无计可施。

我的理想篮球运动员：我的篮球梦

“他拥有篮球梦，他成为地狱修罗。”这是《绝对无敌》的歌词。歌词所唱的，就是我的梦想。

我的偶像是梅西，他虽然不是一名篮球运动员，但他在足球领域的成功告诉了我：什么叫坚持，什么叫努力！所以，我每天都会在篮球场上撒汗狂奔，夏天会绕着院子跑5圈、运球40分钟，这是我为实现梦想的第一步。

周末，CCTV5都会NBA的比赛，我不和别人一样只看谁运球、谁投篮，谁盖帽，我却在汲取知识。我仔细地看着他们是怎样传切配合，怎样运球过人，怎样盖帽截球。我在电视机前拿着—个篮球仿佛和他们融为了一体，模仿着他们的动作，有时候会忘了自己是在家里，差点儿把球投了出去。有次就差点儿把一件贵重的物品砸碎，妈妈还因为这事严厉地批评了我，还说以后不准在家练习。于是，我只好在心里默默地记住他们运球的轨迹、流畅的配合，完美的步伐和优雅的上篮。楼下并没有篮筐，但我的梦想在我的脑海中造起了一个篮筐，我不停地练习，有时候还招来了旁人惊讶的目光、一些小孩的嘲笑。但我并没在意，捧到了篮球，我就忘了世界，甚至忘了我自己。

我不断地努力。就在昨天，我班以13比4大胜了六（2）班的同学。在这场比赛中，我们队的攻防核心——我，起到了至关重要的作用，我传出了精美绝伦的传球，恰到好处，让对手无可奈何。而我在防守时贡献了3个盖帽，让对方犀利的进攻化为乌有。我进攻时凌厉的突破和精准的远投，更是让对方目瞪口呆，对方的张致杰甚至说：“你是人吗？那么牛！”我只是笑而不答。我快速的抢断，让他们再流利的运球也成为了浮云一片。我在这场比赛中，不论进攻端、防守端，都交出了一份令人满意的答卷，一共进了5个球、4个助攻，3个盖帽，2个抢断。我用我的力量，撕开了他们的防线；我用我的力量，扯开了两队的分数。

我梦想着，有朝一日能进入NBA的赛场；我梦想着，能在奥运会的赛场上成为冠军队的一员，为祖国争光，把美国篮球的传奇火焰浇灭，为中国篮球的未来燃亮明灯。

“他拥有篮球梦，他成为地狱修罗……”

光阴似箭，六年级的我即将小学毕业了。我思绪万千，常常回想起与同学们学习生活中的点点滴滴。有友情，如跑步不小心摔倒了，同学立即扶起我；有生气的，如有时被同学冤枉，火冒三丈，和他们吵架，但是最后还是言归于好；有高兴的，如每逢考试得100分，廖志斌就会和我拍手，黄易亦会竖起大姆指夸我……但我心中最难忘，记忆犹新的还是那场别开生面的篮球比赛。

记得那天下午，虽然天空下着小雨，但比赛还是照样进行。我们六年级的教室里空无一人——不是去参加比赛，就是去做啦啦队了。随着比赛哨声响起，操场上立刻沸腾起来。比赛是采用淘汰制，初赛胜出的才可进入决赛。首先由我们四班对二班。看！篮球听见了哨声，立刻从中线跳上天空，我班廖治斌同学跳起，抢着篮球，传给了岑灿威。岑灿威立刻带球往篮筐底下冲，来个纵身飞跃，对准篮筐一投，二班的同学见这惊人的动作，心慌了，连忙“飞”起挡球，可是不成功。球经篮筐边反弹到篮板上，太“调皮”了。观众此时都屏息凝视，目不转睛地盯着那“魔”球，只见球弹回篮筐沿着篮筐边转了二圈，最后还是乖乖地掉进了筐里。“得分！”“好野”我们班同学全为这个“开头炮”欢呼着、跳跃着。接着由二班开球，二班队长魏冬拿到球，长驱直入，冲进我们的阵地，左攻右杀，冲到了我们的“大本营”。魏冬来了个假动作，把球传给了队友，队友带球***空挡，顺利投篮，球向篮板飞去。顿时，我感到空气都像停止了流动似的，观众全神贯注地望着球。在这千钧一发之际，廖治斌眼疾手快，立即跃起，伸长手把球抢了回来，然后立即快攻，飞跃到了二班的“大寨”下面，虽然有人防守，但廖治斌技高一筹，只见他转身一跳，投篮！我心急如焚，心想：“球啊球，一定要进筐啊！”篮球仿佛在半空中停留，慢慢朝篮板边走来。我深吸一口气，心跳也随着加速。球进了！我们班同学个个再次欢呼雀跃，许多同学都蹦跳起来。二班的队员们显得有些垂头丧气，但啦啦队员不断给他们加油，使他们重新鼓起精神地投入比赛。由于二班同学的拼搏，最后又得了几分，但我们班还是以绝对的比分赢得了进入总决赛的资格。

休息片刻，我们班的队员与另一场比赛的胜者一班进行决赛。由于我们班队员始终处在极好的状态，加上具有高超的球技，最后以14:2的分数夺得了冠军，真是所向披靡！我真为我们班的胜利感到高兴！

这场篮球赛真精彩，它给我留下了深刻的印象，特别是队员们的顽强拼搏精神，令我久久不能忘怀。

拥有了不代表永远拥有，失去了的不代表不能夺回！重要得是永不言败永远进取。

在学校的运动会上，我看到了英姿飒爽，跃跃欲试的赛跑队员们、看到了意气风发，全身充满热情的篮球队员们；看到蓄势待发，一往无前的跳远队员们……从这一个个比赛中我看出了运动场上的艰险、紧张，争先恐后、你争我赶的竟争场面！看着看着，不知不觉得我就觉得这像是学习场一样。就拿跑步比赛说吧：在跑道上有一群奔跑，放了僵的野马一样的人冲锋向前着，总有人领先，总有人落后，可是现在你拥有的并不代表你永远拥有。拿一个运动员说吧，在刚刚开始跑的五十米里他冲在前列，可突然被人撞倒在地，连踩几脚，原本没有希望的他顽强的站起来，更加的奋力奔跑，勇往直前，最终他取得了很好的成绩。反之，原来最领先的那一位，在后期虽有不少力气，但骄傲自信懈殆下来，结果刹那间被别的人同时超越，最终能得第一的他只进入了前五名！

其实，在人生和学习的赛场上都是如此，现在没有的、失去的要去竭力争取，现在拥有的也要不能懈殆！最重要的就是要永不满足和永不放弃！如果你不再拼搏安于现状，如果你畏惧失败放弃追求，你就输了整场比赛。

这次运动会之后，我汲取了运动场上的经验教训，我下定决心：一定要把我失落了的原本学习上的领先，像我敬佩的那个运动员一样夺回来！一定要在学习的道路上决不停留永远进取！

我的偶像是梅西，他虽然不是一名篮球运动员，但他在足球领域的成功告诉了我：什么叫坚持，什么叫努力！所以，我每天都会在篮球场上撒汗狂奔，夏天会绕着院子跑5圈、运球40分钟，这是我为实现梦想的第一步。

周末，CCTV5都会NBA的比赛，我不和别人一样只看谁运球、谁投篮，谁盖帽，我却在汲取知识。我仔细地看着他们是怎样传切配合，怎样运球过人，怎样盖帽截球。我在电视机前拿着—个篮球仿佛和他们融为了一体，模仿着他们的动作，有时候会忘了自己是在家里，差点儿把球投了出去。有次就差点儿把一件贵重的物品砸碎，妈妈还因为这事严厉地批评了我，还说以后不准在家练习。于是，我只好在心里默默地记住他们运球的轨迹、流畅的配合，完美的步伐和优雅的上篮。楼下并没有篮筐，但我的梦想在我的脑海中造起了一个篮筐，我不停地练习，有时候还招来了旁人惊讶的目光、一些小孩的嘲笑。但我并没在意，捧到了篮球，我就忘了世界，甚至忘了我自己。

我不断地努力。就在昨天，我班以13比4大胜了六（2）班的同学。在这场比赛中，我们队的攻防核心——我，起到了至关重要的作用，我传出了精美绝伦的传球，恰到好处，让对手无可奈何。而我在防守时贡献了3个盖帽，让对方犀利的进攻化为乌有。我进攻时凌厉的突破和精准的远投，更是让对方目瞪口呆，对方的张致杰甚至说：“你是人吗？那么牛！”我只是笑而不答。我快速的抢断，让他们再流利的运球也成为了浮云一片。我在这场比赛中，不论进攻端、防守端，都交出了一份令人满意的答卷，一共进了5个球、4个助攻，3个盖帽，2个抢断。我用我的力量，撕开了他们的防线；我用我的力量，扯开了两队的分数。

动作描写具体化

跳高

跳高架前只剩下李鹤同学一人了。这时横杆已升到了 1.47米，比去年的乙组跳高纪录高出一厘米。比赛的哨声响了，只见李鹤同学向前飞奔而去，在离横杆不到半米的地方，他纵身一跳，一下子飞过了横杆，打破了校运动会的纪录。

这一片断总共才一百来字，真正写李鹤同学破跳高纪录的情景，只有大半句话，才二三十字，很不具体。

怎样把“跳高”这一片断写具体呢？

【方法一】分解事物法

[解说]所谓“分解事物法”，就是把某一事物的整体从地点、时间、事件、人物等不同的角度，分成若干小部分，而后按一部分一部分一一具体写来。就“跳高”这个片断来说，跳高破纪录的情景，可从动作上分解为四个方面，这就是助跑、起跳、翻越、落地，而后按先后次序一一进行描写。

[示范]哨声响了，李鹤同学原地蹦跳了几下，习惯性地压压左腿，再压压右腿，直起腰，深呼一口气，这才迈出轻快有力的步伐，向跳高架冲去。（助跑）当快接近跳高架时，一个急转身，双脚一蹬，两个动作几乎同时完成。（起跳）观众还来不及眨一下眼睛，她的头部肩部就已越过横杆，再一挺胸、收腹、翘腰，好一个“背越式”。（翻越）……“成功了！”破了校纪录，四周一片掌声，震得跳高架上的横杆似乎也在跳跃。（落地）

【方法二】回忆联想法

[解说]所谓“回忆联想法”，就是采取补叙或插叙的办法，回忆与当时事物有关的情景。比如：将这次校运会破跳高纪录与往届校运会破跳高纪录的情形进行比较，有何不同？同一运动员，这次的跳高表现与以往又有哪些不同？还可进行多方面的联想：起跑前李鹤同学的神情怎样？有没有信心？起跑时她是怎样迈开双脚的？速度怎样？到了横杆前，她又是怎样向横杆跨越的？翻越过横杆后，落地时，她的神情又是怎样的？

[示范]横杆已升到了1.47米了，哨声马上又要吹响了。这时，一缕阳光照到李鹤同学的脸上，她显得更加精神抖擞。（写起跳前的神情）她想到了平日体育课上跟同学们一起练过，老师也不止一次地鼓励过她，平时也跳也过最好的成绩。看来，这次她对打破校运会的纪录是充满必胜信心的。（写李鹤有获胜的信心）随着哨声响起，李鹤同学在原地蹦跳了几下，习惯性地压压左腿，又压压右腿，直起腰，深呼一口气。她猛地向前奔去，大步从起跑点跑到横杆前，又仔细地丈量了一下距离，然后又返回到起跑线处。只见她猛地握紧拳头向前跑去，六米、五米、四米、……一米，在离横杆不到半米的地方，她身轻如燕，两脚一抬，好一个“背越式”，破了学校纪录。（具体写李鹤跳高时的神情动作）动作是那样的轻盈，姿态是那样的优美。“成功了！”在同学们的一片喝彩声中，她向体育老师奔去，感谢老师以往的精心指导：她又向班级跑去，感谢同学们的热情鼓励……（写成功后李鹤的神情）

【方法三】增添细节法

[解说]所谓“增添细节法”，就是围绕中心，增添一些细节，把李鹤同学破校运会纪录时的一些细微末节表现一一写来，比如她的一个眼神、她的一个细小的动作、她获得成功后同学们的表现，等等。如果在文中能适当地加上这些细节，文章会更细腻更感人。

[示范]李鹤同学站在起跑线上，沉着镇定。她习惯性地压压左腿，又压压右腿，做完了这些准备活动后，朝我们笑了笑，又朝要好的同学递了一眼神。（细节一）似乎要告诉全班同学，一定不辜负大家对她的期望。哨声响起，她从起跑线上用大步量了一下到跳高架前的距离，每一步丈量都是那样的仔细认真，生怕有一丝一毫的差错。接着，她又跑回起跑线上，向手心用力吐了一口唾沫，（细节二）两手揉搓，握紧拳头，开始向横杆冲去。全场人都屏住了呼吸，注视着这一瞬间的精彩表演。李鹤同学发出的嚓嚓声渐渐消失了，她离横杆越来越近了。起跳！她咬紧牙关。（细节三）只见她一个急转身，双脚一蹬，两个动作几乎同时完成。观众还来不及眨一下眼睛，她的头部肩部就已越过了横杆，再一挺胸、翘腰、收腹、双脚合并，好一个“背越式”……“成功了！破了校纪录，四周的掌声，震得跳高架上的横杆似乎都在跳跃……同学们跑进场地，拥抱着她，还有一个同学用拳头打了她几下，（细节四）然后将她抬得高高的。

每个人都有梦想，每个人的梦想也都不一样。当在奥运会上看到一名名运动员驰骋在赛场上的时候，当看到一名名篮球运动员为了自己的团队挥汗如雨的时候，心里十分的羡慕，十分的佩服。我的梦想，大家也应该都猜到了吧，没错，我的梦想就是当一名出色的运动员。

如果有一天我能成为一名运动员，那我第一个一定要变成

——姚明。因为他是我的偶像，是我心目中的大英雄”。总是幻想着，有一天我也可以像他一

样，享受着至高无上的荣誉。爸爸跟我说过，要想成为一名运动健将，就要不怕风吹日晒，多锻炼，我不会放弃。

我十分喜欢打篮球，当投篮投中的时候，心里别提有多开心了，我想成为一个像姚明一样的篮球运动员。我还小，所以下课的时候我喜欢看高年级哥哥们打篮球，学习他们投篮的姿

势。晚饭后，爸爸妈妈也会带我去体育场练习，久而久之，我的

篮球也有了进步。

我知道当一名运动员很艰难，期间需要许多许多的锻炼，而且会很辛苦。但是我永远不会放弃我的梦想，我坚信有一天它一定会变成现实。

我的理想我的理想是长大成为一个举世闻名的篮球运动员，为了这个理想我要努力去奋斗、拼搏。

下面，我就和大家谈谈我是怎么产生这个理想的吧。第一，我身体条件挺适合打篮球的――个子较为高大，身子骨挺强壮的，力气也比较大，弹跳也不错，再加上我对篮球有着十分浓厚的兴趣，打完一次还想再打，就会离不开它。第二，我每个星期都非常关注CBA联赛（中国篮子篮球联赛），特别是福建队。这赛季福建队成为了一支无可争议的“黑马”，取得了联赛常规赛的第七名的好成绩，并且进入了季后赛。我心想，如果我能成为福建队这个团结的队伍中的意愿的话，那该会是多么多么幸福呀！于是，我想通过自身的努力进入福建队，去为福建人民争光！因为我也是福建人。有机会的话，我也渴望能够进入国家队，为祖国的荣誉拼搏奋斗。不过，到目前为止，这一切只不过是凭空想象而已，还是得通过自身努力去换取这一切。我已经制定好了一套训练方案。为了不影响学习，我只好周末才去练球，去与一些亲朋好友打比赛，来磨练自己的意志，提高球技，争取理想实现的那一天能早日到来。

刘国梁特写：从忐忑不安到充满自信高压打磨方成才

--------------------------------------------------------------------------------

.cn 2006年01月07日21:30新华网

新华网北京1月7日电新华社记者汪涌、林晶

6岁开始学打乒乓球，20岁成为奥运会冠军，刘国梁是第一位夺得奥运会、世锦赛和世界杯“大满贯”的中国男子乒乓球运动员。或许是源于不断挑战自我的个性，2003年，27岁的刘国梁在质疑声中上任，扛起了中国乒乓球男队主教练的重担。

在中国人的眼里，乒乓球往往意味着“金牌”和“冠军”，“银牌”和“铜牌”甚至等同于失败。重压之下的刘国梁在3年的考验中交出了一份令国人满意的答卷——带队获得2003年世界杯冠军、2004年世锦赛男团冠军、2004年世界杯冠军、2005年48届世锦赛男单、男双、混双冠军……这样的成绩也使即将进入而立之年的刘国梁从最初的忐忑不安，逐渐变得更加自信，在国家队男队的主教练宝座上越坐越稳。

7日中午，刘国梁训练结束后，在国家体育总局训练局门外的一家餐厅接受了新华社记者的专访。

出现在记者眼前的刘国梁虽然还是一身运动装扮，但举手投足之间俨然是一位风度沉稳，指挥若定的儒将。在与记者交谈时，正好蔡振华及乒乓球女队教练施之皓也到这家餐厅用餐。刘国梁与他们打了声招呼，很快又回来继续接受采访。

“咦，你怎么最近开始长白头发了？”记者问道。刘国梁不好意思地笑笑说：“可能是压力大吧，我也没太注意。”

对于刘国梁来说，2年后的北京奥运会是他人生下个阶段的最大目标。他说，2004年雅典奥运会没有实现夺得男子单打金牌的目标，所以2008年的奥运会冠军是他作为主教练非常想拿到的荣誉。不过在国际奥委会对男乒的竞争规则进行调整后，他更渴望的是那枚沉甸甸的男子团体金牌。

“任何一个项目的团体赛代表的都是整个国家的实力，目前训练准备和实战演练重点是为了拿下2008年奥运会乒乓球团体金牌”，刘国梁说，“为了让年轻队员尽快挑起大梁，让老队员有忧患意识，我要尽可能地‘折腾’他们。派队员去德国打联赛，在队内搞循环选拔赛，总之让他们‘竞争上岗’，越残酷越好……”

刘国梁充满自信地说：“虽然我们会考虑队员实际情况进行不同的安排，但‘高压’打磨则是不会改变的。我和孔令辉当年就是这样被蔡振华打磨出来的。”（完）

篮球中怎样练习好过人

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。

不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我涝锻�涣说模�蛭�馐俏页苑沟谋厩�?nbsp;

斯葛蒂.皮蓬教你盗球

抢断球是篮球的基本技术之一，今天站在你面前的是一位最好的抢断老师，他就是公牛对的小前锋斯葛蒂.皮蓬。对斯葛蒂.皮蓬来说，拿手的技术不少。因为他负组织，所以善于传球，是牛的后场发动机；他虽然高，但推断技术一流。斯葛蒂.皮蓬说：“抢断才是真本事，推断可以夺走对的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。我喜欢从比赛一开始就追着我防守的球员满场跑，如果他毫无经验，我更喜欢逼行他喘不过气来。我喜欢从比赛的第一分钟开始就向他传达一个信息，那就是‘你手中的篮球是我的'。我要令他恐惧，让他不敢随心所欲地打球。”

下面，斯葛蒂.皮蓬就要向你传授“江洋大盗”断球的绝招：

第一，我要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，我就紧逼他最习惯的一侧，他不得不转过向背对着我，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对我，我就紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样我随时有机会向自己的任何一侧迅速移动。同时，我会张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，我便可以下手。虽然至始至终他对我都保持高度警惕，防止球被我捅掉，不过，这期间他总会有一瞬间无法对我集中注意力，因为他要寻找自己的传球伙伴，他企图传球的一刹那正是我下手的最佳时机。我会突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。这样的动作我已经做过无数次，不过，我必须警告你，这种动作非常危险，很容易被裁判碊煞腹妗R虼耍�医ㄒ槟阕詈孟冉�蛲钡簦�词鼓阄薹ǖ玫狡で颍�蛔寄愕耐�榛岷蚋稣�拧M贫锨蛞残枰�鹿Ψ蚩嗔罚�憧梢院屯�榻�幸欢砸坏牧废埃�坏┛喙ο鹿唬�囟ㄋ�角�伞WD愫臀乙谎�晌�贫夏苁帧?

哈德蒙教你如何放松

放松，可以说是所有比赛中一大学问，在关键比赛中，有10分水平只发挥6分，当然比不过8分水平发挥7分的对手。在这里，WNBA犹他爵士明星队的球星哈德蒙将教你在赛前放轻松的方法。打篮球必须放松，在球场上我除了打球什么都不想，训练和准备工作在赛前全部完成。最初我不懂的如何放松，但是经过大学的一场比赛后，我吸取了教训。那是1991年，我在NCAA锦标赛中同斯坦客大学比赛，当时我非常紧张，暂停的时候我听见教练在大喊大叫，我想起这场比赛是向全国做的，所以非常紧张，最后我们输了。现在我懂得，比赛更重要的比的是心理，所以必须学会放松，具体我是这样做的：

第一：“乔丹”陪我睡午觉比赛前三个小时，我要好好睡一个半小时，一旦睡着了，我就睡的很死。醒来时好象迎来新的一天，在大学时我把一人多高的乔丹海报在窗前，这样即使是下午，屋里仍然很暗，人们都以为我挂乔丹是因为我喜欢乔丹呢。当然，我很崇拜他，不过挂乔丹像主要是为了睡午觉。醒来后，我对自己说“我们走”

第二“音乐让我忘掉不快”为了让心情保持平静，我带上耳机，直到该热身才脱下，如果哪天心情不好，音乐可以让我忘掉不快。但听音乐不是听旋律而是听节奏。

第三“调动队友情绪”作为一支球队，每个人都必须学会放松，比赛开始后，我注意观察我的队友，让他们进入比赛节奏，如果我们开始落后，我会奋�匆桓銮蓝希�蚋��且桓錾侠旱幕�幔?来调动情绪，这样只要有一位队友进入状态，其他人也会的。第四“喜怒莫形于色”不管输还是赢，我们尽力使自己的心情保持平静，不要让自己的情绪过于低沉或太激动，这样在以后的比赛中对手会抓住你情绪容易激动的特点，想方法激你。比赛结束后去冲个澡，一边听音乐一边离开体育馆，只要你想着比赛和放松，天大的事都不会影响你，因为你热爱篮球你是为篮球而生。

艾佛森教你过人

我的过人技巧是在乔治城大学学会的，开始只是向别人请教，但我根据自己的体会揉进了新的东西，使之成为自己独有的本领。我最喜欢过人的区域是在3分线弧顶，在这个位置我能左右任何一处突破，一旦过了防守自己的球员，我有两个选择：一是当对方的高大球员上来阻截时，我把球传给队友，二是无人看管时，我便带球上篮。运球过人是摆脱防守队员上篮得分的最佳方法。

下面是我的一点心得：

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以为我要向这一侧突破。

2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。

3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。

4、我突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球，所以往往不看对手，我是时刻盯着对方，如果他没有上当我当然不会轻易的突破。你可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，你可以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比一次快。当然，这一切来的太快，尽管对手被我骗的踉踉跄跄，但我没有时间欣赏自己的杰作，我必须马上突破到篮下得分。

投篮新概念--4个应该投

篮球名宿提出的一种独特的偷懒新概念：

1.球在射程之内要快出手；

2.球在队员最习惯的位置要敢于出手；

3.在混战之中要冷静出手；

4.在本方同伴有更好的射门位置时不贪功让他投篮。

防守

1.在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。

2.对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到“近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合”。

3.对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于衔接下一个进攻动作。

4.对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用失、打球等技术，以达到获得控制球的目的。

防守有球人员的基本要求：

1.要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。

2.要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮，防突破，防传球，防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。

3.要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。

4.当对手运球停止时，要立即上前封堵。

5.尽可能不犯规或少犯规

篮球运动的特点

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。它的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运动的。篮球比赛的双方队员既是同场竞技，又是攻守交错，多在两边篮下有限的地面和空间展开激烈的争夺。因此，篮球技、战术的运用具有复杂性和多变性，队员需要具备随机应变的能力。篮球运动具有较强的集体性，它要求队员在比赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量，更好地争取比赛胜利

持球突破

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分；又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，给防守造成较大的威胁。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加速等环节组成。它的技术动作的方法为交叉步突破和顺步（同侧步）突破

移动

移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚部动作的通称。移动是篮球技术的基础，它与技术掌握和运用的好坏，有密切关系。进攻时运用移动的目的，是为了摆脱守去接球、选择位置，牵制对手、掩护，或是为了合理而迅速完成运球、传球、突破、投篮等各种进攻行动。防守时运用移动的目的，是为了抢占有利位置，防止对手摆脱或及时、果断、准确地抢球、打球、断球和抢篮板球

抢篮板球

比赛中双方队员争夺投篮未中，从篮板或篮圈反弹出的球，称抢篮板球。攻队争夺本队投篮未中的球称为抢进攻篮板球；防守队争夺对方未投中的球称抢防守篮板球。篮板球是获得控制球权的重�丛粗�弧＝�ダ喊迩蛘加攀撇唤隹梢栽黾咏�ゴ问�屠合轮?接得分机会，而且还可以增强本队投篮的信心；同时还减少对方发动快攻的机会。防守篮板球占优势，不仅能为发动快攻创造有利条件，而且还能给予进攻队员投篮造成心理压力，因此，一个队抢篮板球的能力，对争取比赛主动和比赛胜利起着重要的作用

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

本场比赛希篮乙篮球加时赛低调视频可观看频道最新更新，进入地址：

首页 / 体育词汇 / 专题大全

关键词：