瑜伽金刚坐有哪些好处 常做金刚坐可让你身心舒畅

瑜伽金刚坐有哪些好处 常做金刚坐可让你身心舒畅

1、金刚坐可修身养性。

瑜伽金刚坐动作能够让心情更好的安静,有修身养性的效果,比较适合脾气不好的同学。而且在饭后5分钟开始打坐,此姿势能够加强消化系统,屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。

2、金刚坐可加速血液循环。

瑜伽金刚坐能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少局部堆积脂肪的可能。长期练习能够让骨盆肌肉得到伸展,对男女的生殖器官都有帮助。将气血引入膝盖,可以缓解膝盖越来越疼,防止膝盖磨损。冬季双足冰冷,也是腿部气血瘀滞导致的,所以'打通'瘀滞的部位才最关键。先将气血引到膝盖——膝盖气血通了,离脚底也就不远了。

3、金刚坐可改善身心气质。

每天坚持静坐,可以使一个人的气质沉静下来,就是身心平衡的产物了。同时,内在的心态越柔和,外在的身体就净化得越好,内在的情绪越稳定,外在呈现的气质也越美好。

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