美丽怀孕期 拒当“肿妈妈”

美丽怀孕期 拒当“肿妈妈”

怀孕之后,妈妈们发现自己的脚变大了,鞋子也穿不了了,是自己怀孕变胖了吗?如果体重增加不是特别明显,那应该是水肿。 消除水肿则可采用以下方法:

1

侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

2

不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。

3

白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

4

给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

5

不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

6

适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

7

舒适的鞋:准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋,新鞋号码比准妈妈正常号码大2码,这样前后留有1厘米余地,不能够在压迫我的脚。新鞋的跟不高于2厘米,这样才不会给脚很大的压力。在家的时候,准妈妈最好穿大2码的拖鞋,这既方便准妈妈活动,又能够很好的减轻脚的疲劳。选鞋小贴士:合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不透气,会使浮肿加重,而且增大跌跤的可能性,所以准妈妈们不要选择此类的鞋。

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