不吃米饭可以减肥吗 你了解了吗

不吃米饭可以减肥吗 你了解了吗

1、不吃米饭,只吃菜不能起到减肥的作用,而且主食对于我们身体健康是很重要的,特别是一些粗杂粮。

2、主食不足。低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。主食过量,引起肥胖、糖尿病等。

3、相比起其他食物,米饭的热量并不算高。导致肥胖的真正原因是食物总能量和高脂肪食物摄入过多,加上进食速度过快、吃夜宵等不良饮食习惯;劳动强度低、静坐少动;生活压力大等因素。

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